Respostas crônicas do exercício físico combinado na aptidão física relacionada à saúde em adultas de meia idade

Diante do crescente aumento de indivíduos de meia-idade na população, e as perdas nas aptidões físicas decorrente do processo de envelhecimento, adotar-se à prática regular de exercício físico pode ser um importante aliado na desaceleração das perdas relacionadas à saúde e que comprometem a qualidad...

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Main Authors: Carlos Alberto da Silva, Amanda Lima dos Santos, Abraham Lincoln de Paula Rodrigues
Format: Article
Language:Portuguese
Published: Instituto Brasileiro de Pesquisa e Ensino em Fisiologia do Exercício 2020-05-01
Series:Revista Brasileira de Prescrição e Fisiologia do Exercício
Online Access:http://www.rbpfex.com.br/index.php/rbpfex/article/view/1835
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