Yoga para melhora dos sintomas do climatério em mulheres na pós-menopausa com insônia
Introdução: A prática de yoga tem se mostrado positiva na redução de insônia. Outros estudos mostram redução de sintomas de climatério. Porém nenhum estudo havia sido realizado até o momento para verificar os efeitos da prática do yoga em mulheres na pós-menopausa com diagnóstico de insônia. Objetiv...
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Sociedade Brasileira de Medicina de Família e Comunidade
2012-06-01
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| Series: | Revista Brasileira de Medicina de Família e Comunidade |
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| author | Rui Ferreira Afonso Helena Hachul Elisa Harumi Kozasa Denise de Souza Oliveira Viviane Goto Dinah Rodrigues Sérgio Tufik José Roberto Leite |
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| description | Introdução: A prática de yoga tem se mostrado positiva na redução de insônia. Outros estudos mostram redução de sintomas de climatério. Porém nenhum estudo havia sido realizado até o momento para verificar os efeitos da prática do yoga em mulheres na pós-menopausa com diagnóstico de insônia. Objetivo: avaliar o efeito da prática de Yoga como um tratamento na saúde física e mental, nos sintomas do climatério em mulheres na pós-menopausa com diagnóstico de insônia. Métodos: Mulheres entre 50 e 65 anos na pós-menopausa sem terapia hormonal, IAH (índice de apneia-hipopnéia)<15/hora com diagnóstico de insônia foram randomizadas em 3 grupos: grupo controle, grupo alongamento passivo, grupo Yoga. Foram aplicados questionários no momento pré e 4 meses após o início para avaliação da qualidade de vida na menopausa, avaliação dos sintomas de ansiedade e depressão, sintomatologia climatérica, gravidade de insônia, sonolência diurna, estresse além da polissonografia. O estudo teve duração de 4 meses. Resultados: 44 voluntárias terminaram o estudo. Quando comparado ao grupo controle, o grupo Yoga teve escores significativamente mais baixos para sintomatologia climatérica, gravidade de insônia, qualidade de vida na menopausa e a fase de resistência do estresse na condição pós-tratamento. A melhora na gravidade de insônia no grupo Yoga foi significativamente maior que os grupos controle e alongamento passivo. Conclusão: Este estudo mostrou que uma sequência específica de Yoga pode ser eficiente para melhora da insônia, qualidade de vida e sintomas de menopausa em mulheres na pós-menopausa com insônia. |
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| spelling | doaj.art-45f8d440e4454be28b11a272a3772ea62023-02-02T05:46:20ZengSociedade Brasileira de Medicina de Família e ComunidadeRevista Brasileira de Medicina de Família e Comunidade1809-59092179-79942012-06-017110.5712/rbmfc7(1)641391Yoga para melhora dos sintomas do climatério em mulheres na pós-menopausa com insôniaRui Ferreira Afonso0Helena Hachul1Elisa Harumi Kozasa2Denise de Souza Oliveira3Viviane Goto4Dinah Rodrigues5Sérgio Tufik6José Roberto Leite7Departamento de Psicobiologia, Universidade Federal de São Paulo.Departamento de Psicobiologia, Universidade Federal de São Paulo. Departamento de Ginecologia, Universidade Federal de São Paulo.Departamento de Psicobiologia, Universidade Federal de São Paulo. Núcleo de Estudos em Saúde Coletiva e da Família, Universidade Nove de Julho.Departamento de Psicobiologia, Universidade Federal de São Paulo.Departamento de Psicobiologia, Universidade Federal de São Paulo.International Yoga Teachers Association.Departamento de Psicobiologia, Universidade Federal de São Paulo.Departamento de Psicobiologia, Universidade Federal de São Paulo.Introdução: A prática de yoga tem se mostrado positiva na redução de insônia. Outros estudos mostram redução de sintomas de climatério. Porém nenhum estudo havia sido realizado até o momento para verificar os efeitos da prática do yoga em mulheres na pós-menopausa com diagnóstico de insônia. Objetivo: avaliar o efeito da prática de Yoga como um tratamento na saúde física e mental, nos sintomas do climatério em mulheres na pós-menopausa com diagnóstico de insônia. Métodos: Mulheres entre 50 e 65 anos na pós-menopausa sem terapia hormonal, IAH (índice de apneia-hipopnéia)<15/hora com diagnóstico de insônia foram randomizadas em 3 grupos: grupo controle, grupo alongamento passivo, grupo Yoga. Foram aplicados questionários no momento pré e 4 meses após o início para avaliação da qualidade de vida na menopausa, avaliação dos sintomas de ansiedade e depressão, sintomatologia climatérica, gravidade de insônia, sonolência diurna, estresse além da polissonografia. O estudo teve duração de 4 meses. Resultados: 44 voluntárias terminaram o estudo. Quando comparado ao grupo controle, o grupo Yoga teve escores significativamente mais baixos para sintomatologia climatérica, gravidade de insônia, qualidade de vida na menopausa e a fase de resistência do estresse na condição pós-tratamento. A melhora na gravidade de insônia no grupo Yoga foi significativamente maior que os grupos controle e alongamento passivo. Conclusão: Este estudo mostrou que uma sequência específica de Yoga pode ser eficiente para melhora da insônia, qualidade de vida e sintomas de menopausa em mulheres na pós-menopausa com insônia.https://www.rbmfc.org.br/rbmfc/article/view/641YogaPós-menopausaInsônia |
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