| Summary: | El presente artículo se centra en analizar un aspecto poco investigado pero
de grandes implicaciones: ¿cuántas horas de sueño son necesarias? Existen considerables
diferencias en la duración del sueño de cada individuo, encontrándonos así con
sujetos que presentan un patrón de sueño corto (duermen diariamente 5,5 horas o
menos), sujetos con patrón de sueño largo (duermen 9 ó más horas cada día) y sujetos
con patrón de sueño intermedio (duermen entre 7-8 horas diarias). Se exploran las
características asociadas a los diferentes patrones de sueño y se revisan las investigaciones
acerca de como influyen estos patrones en la salud física y en el bienestar
psicológico. Los principales hallazgos sugieren que domir más tiempo y, en especial,
menos tiempo del asociado al patrón de sueño intermedio tiene consecuencias adversas
para la salud a diferentes niveles. Se discuten estos resultados y se avanzan algunas
hipótesis de los mecanismos que pueden estar mediando en esta serie de relaciones.
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