Розвиток швидкої сили в юних спринтерів із використанням інтенсивних дозованих обтяжень
Ця стаття присвячена питанням удосконалення фізичних якостей, а саме розвитку швидкої сили юних бігунів на короткі дистанції. Показано, що розвиток швидкої сили в легкоатлетів-спринтерів відбувається під впливам інтенсивних дозованих обтяжень силового характеру. Використання різних за об’ємом і вел...
| Main Authors: | , |
|---|---|
| Format: | Article |
| Language: | English |
| Published: |
Lesya Ukrainka Volyn National University
2016-06-01
|
| Series: | Фізичне виховання, спорт і культура здоров’я у сучасному суспільстві |
| Subjects: | |
| Online Access: | https://sport.vnu.edu.ua/index.php/sport/article/view/444 |
| Summary: | Ця стаття присвячена питанням удосконалення фізичних якостей, а саме розвитку швидкої сили юних бігунів на короткі дистанції. Показано, що розвиток швидкої сили в легкоатлетів-спринтерів відбувається під
впливам інтенсивних дозованих обтяжень силового характеру. Використання різних за об’ємом і величиною силових вправ дає змогу цілеспрямовано впливати на розвиток швидкої сили юних бігунів на короткі дистанції. У роботі представлені комплекси дозованих силових вправ, які запропоновані спринтерам експериментальної групи. У процесі дослідження встановлено, що під впливом дозованих силових вправ в експериментальній групі спортсменів відбулися достовірні зміни за всіма показниками й найбільш суттєві – за вибуховою силою. Вибухова сила є провідною фізичною якістю для легкоатлетів-спринтерів. Вона сприяє швидкому нарощуванню зовнішньої сили на початку робочого руху й дає можливість ефективно вибігати зі старту та розвивати більш високу швидкість зі стартового розбігу, що значно покращує результат бігу на дистанції.
|
|---|---|
| ISSN: | 2220-7481 2410-2156 |