| Summary: | O tecido muscular tem capacidade de adaptação à estimulação, resultante da capacidade
de assumir novo comprimento (plasticidade). O exercício de alongamento é muito
utilizado na prática de fisioterapeutas. O objetivo deste estudo foi analisar a eficácia do
alongamento ativo do grupo muscular tríceps sural no período de 30 e 60 segundos em
jovens. O estudo foi realizado em 30 participantes, randiomizados em grupos iguais. O
grupo I realizou alongamento por 30 segundos, grupo II alongamento por 60 segundos e
o grupo III, controle. O alongamento foi realizado em 12 sessões (3/semana). Os
participantes realizaram avaliação inicial e final da ADM articular dos tornozelos por
goniometria. Os resultados encontrados foram: grupo I aumentou 8,7% (p<0,001),
grupo II aumentou 15,4% (p<0,01) e grupo controle manteve a ADM. Concluiu-se que
tanto o alongamento por um período de 30 ou 60 segundos tem o mesmo efeito na
melhora da flexibilidade muscular.
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