Aplicación de un programa de aquaeróbic de muy corta duración (4 semanas) para la mejora de la condición física saludable en mujeres jóvenes sanas
El objetivo de este estudio fue conocer la influencia sobre la condición física saludable de un programa de aquaerobic de muy corta duración en mujeres jóvenes sanas. Participaron en este trabajo 22 mujeres sin patologías aparentes (20,560,98 años), estudiantes de la licenciatura de Ciencias de la...
| Main Authors: | , , , , |
|---|---|
| Format: | Article |
| Language: | Catalan |
| Published: |
Institut Nacional d´Educació Física de Catalunya (INEFC)
2006-12-01
|
| Series: | Apunts: Educación Física y Deportes |
| Subjects: | |
| Online Access: | http://www.revista-apunts.com/es/hemeroteca?article=100 |
| _version_ | 1818776418507554816 |
|---|---|
| author | José M. Saavedra García Yolanda Escalante González José Pino Ortega Ernesto de la Cruz Sánchez Ferran A. Rodríguez Guisado |
| author_facet | José M. Saavedra García Yolanda Escalante González José Pino Ortega Ernesto de la Cruz Sánchez Ferran A. Rodríguez Guisado |
| author_sort | José M. Saavedra García |
| collection | DOAJ |
| description | El objetivo de este estudio fue conocer la influencia sobre la condición física saludable de un programa de aquaerobic de muy corta duración en mujeres jóvenes sanas. Participaron en este trabajo 22 mujeres sin patologías aparentes (20,560,98 años), estudiantes de la licenciatura de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, que no practicaban ningún deporte. Los sujetos llevaron a cabo un programa de acondicionamiento físico en el medio acuático basado en el aquaerobic de muy corta duración (8 sesiones de 30 minutos). Se valoró la condición física saludable, inmediatamente antes y después de la actividad. Los resultados muestran una disminución del peso graso estimado y una mejora de la flexibilidad de tronco, fuerza de prensión manual, fuerza-resistencia abdominal, equilibrio y potencia aeróbica máxima estimada. Las conclusiones del presente trabajo fueron: a) un programa de acondicionamiento físico de muy corta duración en el medio acuático se muestra eficaz en la reducción de la masa grasa corporal y b) mediante dicho programa se consiguen mejoras en la mayoría de los parámetros de la condición física saludable en mujeres jóvenes sanas, en especial en los relacionados con la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio. |
| first_indexed | 2024-12-18T11:12:37Z |
| format | Article |
| id | doaj.art-e82c2a61cf514c9a80de9b481ca04165 |
| institution | Directory Open Access Journal |
| issn | 1577-4015 2014-0983 |
| language | Catalan |
| last_indexed | 2024-12-18T11:12:37Z |
| publishDate | 2006-12-01 |
| publisher | Institut Nacional d´Educació Física de Catalunya (INEFC) |
| record_format | Article |
| series | Apunts: Educación Física y Deportes |
| spelling | doaj.art-e82c2a61cf514c9a80de9b481ca041652022-12-21T21:09:59ZcatInstitut Nacional d´Educació Física de Catalunya (INEFC)Apunts: Educación Física y Deportes1577-40152014-09832006-12-018641421Aplicación de un programa de aquaeróbic de muy corta duración (4 semanas) para la mejora de la condición física saludable en mujeres jóvenes sanasJosé M. Saavedra García0Yolanda Escalante González1José Pino Ortega2Ernesto de la Cruz Sánchez3Ferran A. Rodríguez Guisado4Doctor en Educación Física. Coordinador del Grupo de Investigación AFIDES (unex56). Profesor de la Facultad de Ciencias del Deporte. Universidad de ExtremaduraLicenciada en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Diploma de Estudios Avanzados (DEA). Grupo de Investigación AFIDES (unex56). Profesora de la Facultad de Formación del Profesorado. Universidad de ExtremaduraDoctor en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Grupo de Investigación AFIDES (unex56). Profesor de la Facultad de Ciencias del Deporte. Universidad de ExtremaduraLicenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Diploma de Estudios Avanzados (DEA). Becario de Investigación. Grupo de Investigación AFIDES (unex56). Facultad de Ciencias del Deporte. Universidad de ExtremaduraDoctor en Medicina y Cirugía. Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte. Catedrático del Institut Nacional d’Educació Física de Catalunya. Universitat de BarcelonaEl objetivo de este estudio fue conocer la influencia sobre la condición física saludable de un programa de aquaerobic de muy corta duración en mujeres jóvenes sanas. Participaron en este trabajo 22 mujeres sin patologías aparentes (20,560,98 años), estudiantes de la licenciatura de Ciencias de la Actividad Física y el Deporte, que no practicaban ningún deporte. Los sujetos llevaron a cabo un programa de acondicionamiento físico en el medio acuático basado en el aquaerobic de muy corta duración (8 sesiones de 30 minutos). Se valoró la condición física saludable, inmediatamente antes y después de la actividad. Los resultados muestran una disminución del peso graso estimado y una mejora de la flexibilidad de tronco, fuerza de prensión manual, fuerza-resistencia abdominal, equilibrio y potencia aeróbica máxima estimada. Las conclusiones del presente trabajo fueron: a) un programa de acondicionamiento físico de muy corta duración en el medio acuático se muestra eficaz en la reducción de la masa grasa corporal y b) mediante dicho programa se consiguen mejoras en la mayoría de los parámetros de la condición física saludable en mujeres jóvenes sanas, en especial en los relacionados con la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio.http://www.revista-apunts.com/es/hemeroteca?article=100FuerzaFlexibilidadEquilibrioIMC |
| spellingShingle | José M. Saavedra García Yolanda Escalante González José Pino Ortega Ernesto de la Cruz Sánchez Ferran A. Rodríguez Guisado Aplicación de un programa de aquaeróbic de muy corta duración (4 semanas) para la mejora de la condición física saludable en mujeres jóvenes sanas Apunts: Educación Física y Deportes Fuerza Flexibilidad Equilibrio IMC |
| title | Aplicación de un programa de aquaeróbic de muy corta duración (4 semanas) para la mejora de la condición física saludable en mujeres jóvenes sanas |
| title_full | Aplicación de un programa de aquaeróbic de muy corta duración (4 semanas) para la mejora de la condición física saludable en mujeres jóvenes sanas |
| title_fullStr | Aplicación de un programa de aquaeróbic de muy corta duración (4 semanas) para la mejora de la condición física saludable en mujeres jóvenes sanas |
| title_full_unstemmed | Aplicación de un programa de aquaeróbic de muy corta duración (4 semanas) para la mejora de la condición física saludable en mujeres jóvenes sanas |
| title_short | Aplicación de un programa de aquaeróbic de muy corta duración (4 semanas) para la mejora de la condición física saludable en mujeres jóvenes sanas |
| title_sort | aplicacion de un programa de aquaerobic de muy corta duracion 4 semanas para la mejora de la condicion fisica saludable en mujeres jovenes sanas |
| topic | Fuerza Flexibilidad Equilibrio IMC |
| url | http://www.revista-apunts.com/es/hemeroteca?article=100 |
| work_keys_str_mv | AT josemsaavedragarcia aplicaciondeunprogramadeaquaerobicdemuycortaduracion4semanasparalamejoradelacondicionfisicasaludableenmujeresjovenessanas AT yolandaescalantegonzalez aplicaciondeunprogramadeaquaerobicdemuycortaduracion4semanasparalamejoradelacondicionfisicasaludableenmujeresjovenessanas AT josepinoortega aplicaciondeunprogramadeaquaerobicdemuycortaduracion4semanasparalamejoradelacondicionfisicasaludableenmujeresjovenessanas AT ernestodelacruzsanchez aplicaciondeunprogramadeaquaerobicdemuycortaduracion4semanasparalamejoradelacondicionfisicasaludableenmujeresjovenessanas AT ferranarodriguezguisado aplicaciondeunprogramadeaquaerobicdemuycortaduracion4semanasparalamejoradelacondicionfisicasaludableenmujeresjovenessanas |