The impact of magnesium supplementation on the occurrence of selected disease states and physical performance - a review of the literature
Magnez jest jednym z ważnych pierwiastków w ludzkim ciele. Odgrywa niezwykle ważną rolę w ponad 300 reakcjach enzymatycznych. Magnez jest jednym z siedmiu makroelementów. Makroelementy to pierwiastki, które stanowią nie mniej niż 0,01% suchej masy każdego organizmu. Z definicji ich dzienne zapotrze...
| Main Authors: | , , , , |
|---|---|
| Format: | Article |
| Language: | English |
| Published: |
Kazimierz Wielki University
2022-08-01
|
| Series: | Journal of Education, Health and Sport |
| Subjects: | |
| Online Access: | https://apcz.umk.pl/JEHS/article/view/39344 |
| _version_ | 1818473359558574080 |
|---|---|
| author | Katarzyna Cyboran Monika Kuc Agnieszka Siedlak Dominik Machaj Alicja Płaczek |
| author_facet | Katarzyna Cyboran Monika Kuc Agnieszka Siedlak Dominik Machaj Alicja Płaczek |
| author_sort | Katarzyna Cyboran |
| collection | DOAJ |
| description |
Magnez jest jednym z ważnych pierwiastków w ludzkim ciele. Odgrywa niezwykle ważną rolę w ponad 300 reakcjach enzymatycznych. Magnez jest jednym z siedmiu makroelementów. Makroelementy to pierwiastki, które stanowią nie mniej niż 0,01% suchej masy każdego organizmu. Z definicji ich dzienne zapotrzebowanie przekracza 100 miligramów. Według Harvard TH Chan, szkoły zdrowia łonowego, zalecana ilość spożycia magnezu to 400-420 mg dziennie dla mężczyzn i 310-320 mg dla kobiet. Co ciekawe, trudno jest przedawkować magnez, ponieważ nadmiar magnezu jest wydalany z moczem. Jednak wysokie dawki magnezu mogą powodować biegunkę lub nudności.Biegunkowe działanie soli magnezu wynika z działania osmotycznego niewchłoniętych soli w jelicie i okrężnicy oraz stymulacji motoryki żołądka.
|
| first_indexed | 2024-04-14T04:22:46Z |
| format | Article |
| id | doaj.art-401f48318633496b92dbec76ef445d57 |
| institution | Directory Open Access Journal |
| issn | 2391-8306 |
| language | English |
| last_indexed | 2024-04-14T04:22:46Z |
| publishDate | 2022-08-01 |
| publisher | Kazimierz Wielki University |
| record_format | Article |
| series | Journal of Education, Health and Sport |
| spelling | doaj.art-401f48318633496b92dbec76ef445d572022-12-22T02:12:26ZengKazimierz Wielki UniversityJournal of Education, Health and Sport2391-83062022-08-0112910.12775/JEHS.2022.12.09.013The impact of magnesium supplementation on the occurrence of selected disease states and physical performance - a review of the literatureKatarzyna Cyboran0Monika Kuc1Agnieszka Siedlak2Dominik Machaj3Alicja Płaczek4Medical Faculty, Institute of Medical Sciences, Collegium Medicum, Oleska Street 48, 45-052 OpoleMedical Faculty, Institute of Medical Sciences, Collegium Medicum, Oleska Street 48, 45-052 OpoleMedical Faculty, Institute of Medical Sciences, Collegium Medicum, Oleska Street 48, 45-052 OpoleFaculty of Medicine, Medical University of Lublin, Chodźki Street 19, 20-093 LublinMedical Faculty, University of Rzeszow, Pigonia Street 6, 35-310 Rzeszow Magnez jest jednym z ważnych pierwiastków w ludzkim ciele. Odgrywa niezwykle ważną rolę w ponad 300 reakcjach enzymatycznych. Magnez jest jednym z siedmiu makroelementów. Makroelementy to pierwiastki, które stanowią nie mniej niż 0,01% suchej masy każdego organizmu. Z definicji ich dzienne zapotrzebowanie przekracza 100 miligramów. Według Harvard TH Chan, szkoły zdrowia łonowego, zalecana ilość spożycia magnezu to 400-420 mg dziennie dla mężczyzn i 310-320 mg dla kobiet. Co ciekawe, trudno jest przedawkować magnez, ponieważ nadmiar magnezu jest wydalany z moczem. Jednak wysokie dawki magnezu mogą powodować biegunkę lub nudności.Biegunkowe działanie soli magnezu wynika z działania osmotycznego niewchłoniętych soli w jelicie i okrężnicy oraz stymulacji motoryki żołądka. https://apcz.umk.pl/JEHS/article/view/39344magnesiumsupplementationhypertensioninsulin resintaceblood pressure |
| spellingShingle | Katarzyna Cyboran Monika Kuc Agnieszka Siedlak Dominik Machaj Alicja Płaczek The impact of magnesium supplementation on the occurrence of selected disease states and physical performance - a review of the literature Journal of Education, Health and Sport magnesium supplementation hypertension insulin resintace blood pressure |
| title | The impact of magnesium supplementation on the occurrence of selected disease states and physical performance - a review of the literature |
| title_full | The impact of magnesium supplementation on the occurrence of selected disease states and physical performance - a review of the literature |
| title_fullStr | The impact of magnesium supplementation on the occurrence of selected disease states and physical performance - a review of the literature |
| title_full_unstemmed | The impact of magnesium supplementation on the occurrence of selected disease states and physical performance - a review of the literature |
| title_short | The impact of magnesium supplementation on the occurrence of selected disease states and physical performance - a review of the literature |
| title_sort | impact of magnesium supplementation on the occurrence of selected disease states and physical performance a review of the literature |
| topic | magnesium supplementation hypertension insulin resintace blood pressure |
| url | https://apcz.umk.pl/JEHS/article/view/39344 |
| work_keys_str_mv | AT katarzynacyboran theimpactofmagnesiumsupplementationontheoccurrenceofselecteddiseasestatesandphysicalperformanceareviewoftheliterature AT monikakuc theimpactofmagnesiumsupplementationontheoccurrenceofselecteddiseasestatesandphysicalperformanceareviewoftheliterature AT agnieszkasiedlak theimpactofmagnesiumsupplementationontheoccurrenceofselecteddiseasestatesandphysicalperformanceareviewoftheliterature AT dominikmachaj theimpactofmagnesiumsupplementationontheoccurrenceofselecteddiseasestatesandphysicalperformanceareviewoftheliterature AT alicjapłaczek theimpactofmagnesiumsupplementationontheoccurrenceofselecteddiseasestatesandphysicalperformanceareviewoftheliterature AT katarzynacyboran impactofmagnesiumsupplementationontheoccurrenceofselecteddiseasestatesandphysicalperformanceareviewoftheliterature AT monikakuc impactofmagnesiumsupplementationontheoccurrenceofselecteddiseasestatesandphysicalperformanceareviewoftheliterature AT agnieszkasiedlak impactofmagnesiumsupplementationontheoccurrenceofselecteddiseasestatesandphysicalperformanceareviewoftheliterature AT dominikmachaj impactofmagnesiumsupplementationontheoccurrenceofselecteddiseasestatesandphysicalperformanceareviewoftheliterature AT alicjapłaczek impactofmagnesiumsupplementationontheoccurrenceofselecteddiseasestatesandphysicalperformanceareviewoftheliterature |