LATIHAN HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING RASIO WORK-TOREST 2:1 SAMA BAIKNYA DENGAN 1:1 DALAM MENINGKATKAN DAYA TAHAN KARDIORESPIRASI PADA PELARI KOMUNITAS

Pendahuluan: Performa seorang pelari dipengaruhi oleh beberapa faktor, salah satunya daya tahan kardiorespirasi. High-intensity interval training (HIIT) telah diusulkan sebagai strategi latihan yang menghemat waktu untuk meningkatkan daya tahan kardiorespirasi (VO2max). Tujuan penelitian ini untuk m...

Full description

Bibliographic Details
Main Authors: Leandra Erdina Usmany, I Made Krisna Dinata, S. Indra Lesmana, J Alex Pangkahila, Luh Made Indah Sri Handari Adiputra, I Putu Adiartha Griadhi
Format: Article
Language:English
Published: Universitas Udayana 2020-01-01
Series:Sport and Fitness Journal
Online Access:https://ojs.unud.ac.id/index.php/sport/article/view/56093
_version_ 1818127911957299200
author Leandra Erdina Usmany
I Made Krisna Dinata
S. Indra Lesmana
J Alex Pangkahila
Luh Made Indah Sri Handari Adiputra
I Putu Adiartha Griadhi
author_facet Leandra Erdina Usmany
I Made Krisna Dinata
S. Indra Lesmana
J Alex Pangkahila
Luh Made Indah Sri Handari Adiputra
I Putu Adiartha Griadhi
author_sort Leandra Erdina Usmany
collection DOAJ
description Pendahuluan: Performa seorang pelari dipengaruhi oleh beberapa faktor, salah satunya daya tahan kardiorespirasi. High-intensity interval training (HIIT) telah diusulkan sebagai strategi latihan yang menghemat waktu untuk meningkatkan daya tahan kardiorespirasi (VO2max). Tujuan penelitian ini untuk mengetahui perbandingan pengaruh HIIT rasio work-to-rest 2:1 dengan 1:1 dalam meningkatkan daya tahan kardiorespirasi pada pelari komunitas. Metode: Penelitian ini bersifat eksperimental dengan rancangan berupa randomized pre and post test group design, teknik pengambilan sampel menggunakan consecutive sampling. Sampel penelitian berjumlah 22 orang usia 20-30 tahun. VO2max diukur dengan menggunakan 1,5 mile run test / tes lari 2,4 km. Hasil: . Hasil analisis uji t tidak berpasangan setelah intervensi pada kedua kelompok diperoleh nilai p = 0,579 (p > 0,05) yang berarti tidak ada perbedaan yang bermakna pada intervensi HIIT rasio work-to-rest 2:1 dibandingkan dengan HIIT rasio work-to-rest 1:1 terhadap peningkatan daya tahan kardiorespirasi pada pelari komunitas. Simpulan : HIIT 1:1 sama baiknya dengan 2:1 dalam meningkatkan daya tahan kardiorespirasi. Latihan HIIT dengan rasio work-to-rest 1:1 dan 2:1 dapat  digunakan sebagai strategi latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiorespirasi (VO2max).
first_indexed 2024-12-11T07:24:53Z
format Article
id doaj.art-e438f96af0e14e729baa43ff94abcaaf
institution Directory Open Access Journal
issn 2302-688X
language English
last_indexed 2024-12-11T07:24:53Z
publishDate 2020-01-01
publisher Universitas Udayana
record_format Article
series Sport and Fitness Journal
spelling doaj.art-e438f96af0e14e729baa43ff94abcaaf2022-12-22T01:16:00ZengUniversitas UdayanaSport and Fitness Journal2302-688X2020-01-018181456093LATIHAN HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING RASIO WORK-TOREST 2:1 SAMA BAIKNYA DENGAN 1:1 DALAM MENINGKATKAN DAYA TAHAN KARDIORESPIRASI PADA PELARI KOMUNITASLeandra Erdina Usmany0I Made Krisna Dinata1S. Indra Lesmana2J Alex Pangkahila3Luh Made Indah Sri Handari Adiputra4I Putu Adiartha Griadhi5Program Studi Magister Fisiologi Keolahragaan Universitas Udayana, DenpasarDepartemen Ilmu Faal, Fakultas Kedokteran Universitas Udayana, DenpasarFakultas Fisioterapi Universitas Esa Unggul, JakartaDepartemen Andrologi, Fakultas Kedokteran Universitas Udayana, DenpasarDepartemen Ilmu Faal, Fakultas Kedokteran Universitas Udayana, DenpasarDepartemen Ilmu Faal, Fakultas Kedokteran Universitas Udayana, DenpasarPendahuluan: Performa seorang pelari dipengaruhi oleh beberapa faktor, salah satunya daya tahan kardiorespirasi. High-intensity interval training (HIIT) telah diusulkan sebagai strategi latihan yang menghemat waktu untuk meningkatkan daya tahan kardiorespirasi (VO2max). Tujuan penelitian ini untuk mengetahui perbandingan pengaruh HIIT rasio work-to-rest 2:1 dengan 1:1 dalam meningkatkan daya tahan kardiorespirasi pada pelari komunitas. Metode: Penelitian ini bersifat eksperimental dengan rancangan berupa randomized pre and post test group design, teknik pengambilan sampel menggunakan consecutive sampling. Sampel penelitian berjumlah 22 orang usia 20-30 tahun. VO2max diukur dengan menggunakan 1,5 mile run test / tes lari 2,4 km. Hasil: . Hasil analisis uji t tidak berpasangan setelah intervensi pada kedua kelompok diperoleh nilai p = 0,579 (p > 0,05) yang berarti tidak ada perbedaan yang bermakna pada intervensi HIIT rasio work-to-rest 2:1 dibandingkan dengan HIIT rasio work-to-rest 1:1 terhadap peningkatan daya tahan kardiorespirasi pada pelari komunitas. Simpulan : HIIT 1:1 sama baiknya dengan 2:1 dalam meningkatkan daya tahan kardiorespirasi. Latihan HIIT dengan rasio work-to-rest 1:1 dan 2:1 dapat  digunakan sebagai strategi latihan untuk meningkatkan daya tahan kardiorespirasi (VO2max).https://ojs.unud.ac.id/index.php/sport/article/view/56093
spellingShingle Leandra Erdina Usmany
I Made Krisna Dinata
S. Indra Lesmana
J Alex Pangkahila
Luh Made Indah Sri Handari Adiputra
I Putu Adiartha Griadhi
LATIHAN HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING RASIO WORK-TOREST 2:1 SAMA BAIKNYA DENGAN 1:1 DALAM MENINGKATKAN DAYA TAHAN KARDIORESPIRASI PADA PELARI KOMUNITAS
Sport and Fitness Journal
title LATIHAN HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING RASIO WORK-TOREST 2:1 SAMA BAIKNYA DENGAN 1:1 DALAM MENINGKATKAN DAYA TAHAN KARDIORESPIRASI PADA PELARI KOMUNITAS
title_full LATIHAN HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING RASIO WORK-TOREST 2:1 SAMA BAIKNYA DENGAN 1:1 DALAM MENINGKATKAN DAYA TAHAN KARDIORESPIRASI PADA PELARI KOMUNITAS
title_fullStr LATIHAN HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING RASIO WORK-TOREST 2:1 SAMA BAIKNYA DENGAN 1:1 DALAM MENINGKATKAN DAYA TAHAN KARDIORESPIRASI PADA PELARI KOMUNITAS
title_full_unstemmed LATIHAN HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING RASIO WORK-TOREST 2:1 SAMA BAIKNYA DENGAN 1:1 DALAM MENINGKATKAN DAYA TAHAN KARDIORESPIRASI PADA PELARI KOMUNITAS
title_short LATIHAN HIGH-INTENSITY INTERVAL TRAINING RASIO WORK-TOREST 2:1 SAMA BAIKNYA DENGAN 1:1 DALAM MENINGKATKAN DAYA TAHAN KARDIORESPIRASI PADA PELARI KOMUNITAS
title_sort latihan high intensity interval training rasio work torest 2 1 sama baiknya dengan 1 1 dalam meningkatkan daya tahan kardiorespirasi pada pelari komunitas
url https://ojs.unud.ac.id/index.php/sport/article/view/56093
work_keys_str_mv AT leandraerdinausmany latihanhighintensityintervaltrainingrasioworktorest21samabaiknyadengan11dalammeningkatkandayatahankardiorespirasipadapelarikomunitas
AT imadekrisnadinata latihanhighintensityintervaltrainingrasioworktorest21samabaiknyadengan11dalammeningkatkandayatahankardiorespirasipadapelarikomunitas
AT sindralesmana latihanhighintensityintervaltrainingrasioworktorest21samabaiknyadengan11dalammeningkatkandayatahankardiorespirasipadapelarikomunitas
AT jalexpangkahila latihanhighintensityintervaltrainingrasioworktorest21samabaiknyadengan11dalammeningkatkandayatahankardiorespirasipadapelarikomunitas
AT luhmadeindahsrihandariadiputra latihanhighintensityintervaltrainingrasioworktorest21samabaiknyadengan11dalammeningkatkandayatahankardiorespirasipadapelarikomunitas
AT iputuadiarthagriadhi latihanhighintensityintervaltrainingrasioworktorest21samabaiknyadengan11dalammeningkatkandayatahankardiorespirasipadapelarikomunitas